Alt om slankemad
-
Moderne Sundhed For Krop & Sind
Forfatter: Nadia Johansen Giv kroppen al den næring som den har brug for og kombiner med fysisk træning og gode aktiviteter der holder både krop og sind sund og glad. Forskere har fundet ud af vigtigheden af hjemmelavet mad for mennesker. Vi bliver gladere og sundere ved at spise hjemmelavet mad med gode ingredienser i løbet af ugen. At lave mad i køkkenet derhjemme er ikke bare billigere og godt for din pengepung, men det giver dig indsigt i hvad du egentlig spiser og hvilke råvarer der findes i maden. Så i stedet for at spise ude på restaurant eller hente take-out så nyd godt af alle de positive grunde…
Du vil muligvis også synes om
Få en flad mave
Kartoffelsalat og rødkålssalat
Broccolisalat og pulled pork
-
Derfor skal du spise sundt
Endnu en gang nærmer vi os et nyt år – og i et nyt år ønsker vi os som oftest nye vaner, som ofte falder på at spise sundere. Men hvorfor skal du gøre det? Find ud af det i artiklen her. Når du skal i gang med at lægge dine vaner og din livsstil om, vil du undervejs opleve, at motivationen falder. For at undgå det eller at du dropper dine nye vaner, bringer vi her tre gode grunde til, hvorfor du skal spise sundt. Du får mere energi En rigtig stor fordel ved at ændre din kost til det sundere er, at du får mere energi. Når du…
-
Sådan sparer du på fedtet i din madlavning
Vil du gerne lave sund mad, er der en række fif, som du kan tage med dig i køkkenet. Det er ikke kun dine råvarer, som du kan skifte ud med nogle sundere og mere fedtfattige varianter. Du kan også gøre brug af andre kneb. Læs med her, hvor vi giver dig en række lavpraktiske og nyttige råd. Undgå smørelse, når du kan En effektiv måde til at undgå at smøre eksempelvis et ildfast fad er at anvende en slip-let bagemåtte. I stedet for at lægge dine grøntsager i et smurt fad, kan du smække dem direkte på bradepanden på en bagemåtte. Bagemåtten er genanvendelig, og bare du husker at…
Du vil muligvis også synes om
Opskrift på lækker og sund lasagne
Vær god ved dit helbred og lev længere
Knækbrød spækket med frø og kerner
-
Opskrift: Lækker tunmousse
Spis en lækker omgang tunmousse Hvis du mangler en lækker forret, så overvej en lækker omgang tunmousse. Tunmousse kan laves en hver slags fest, det er altid godt og smager lækkert. Det er en ret, der er nem at lave. Ingredienser til denne lækre tunmousse: 2 dåser tun i olie 1 tsk revet løg 100 mayonnaise 1 spsk creme fraiche 1 spsk tørrede dildspidser Saft af 1 lille citron Salt og peber 5 blade husblas ¼ l piskefløde 4 spsk olivenolie 1 stort bundt kruspersille 1 usprøjtet citron Evt. krondild Sådan gør du Hæld lidt af olien fra tunen. Mos tunen i en skål med revet løg, mayonnaise, creme fraiche,…
Du vil muligvis også synes om
Viden om sunde madvarer
Opskrift på lækker og sund lasagne
Kartoffelsalat og rødkålssalat
-
Helsekost der gavner kroppen
Jeg er selv efterhånden blevet rigtig interesseret i forskellige varer fra helsebutikker. Man ved at man får noget økologisk og noget der gavner din krop. Mine varer De produkter jeg køber er oftest til bagning og/eller andre fødevarer. Sommetider kan jeg finde på at købe kosttilskud, hvis jeg har fået at vide, et bestemt vitamin gavner noget med hensyn til sport eller sundhed. Basisprodukter jeg selv plejer at købe: Carob, som er en form for kakaopulver, men er fra en frugt, herved indeholder det ikke lige så mange kalorier, som normalt kakaopulver. Det har dog en lidt anderledes smag – jeg foretrækker at bruge det i bagning. Kokosolie, skulle være…
-
En sund morgen
Min morgen Hver morgen når jeg vågner, har jeg fået anbefalet at drikke 2 glas vand. – På den måde får man mere vand ned i løbet af en dag, hvor man hurtigt kan komme til at glemme, at drikke noget. Samtidig med at det mætter mere, når du efterfølgende spiser morgenmad. Hvilket er smart, hvis man ønsker at tabe sig. Morgenmad Morgenmad er det vigtigeste måltid på dagen, som du måske ved, skal du ikke springe det over, hvis du ønsker vægttab, det sætter nemlig gang i forbrændingen. Selvfølgelig kommer det an på hvad du spiser! Protein og kulhydrat skulle være ideelt for en sund morgenmad – noget skyr med…
Du vil muligvis også synes om
Broccolisalat og pulled pork
Kender du madpyramiden?
Fødevareministeriets gode kostråd
-
Opskrift på lækker og sund lasagne
Nederst i dette indlæg vil du kunne finde min yndlingsopskrift på lasagne, og den er ikke fedende, som mange andre opskrifter til lasagne er. Så det er jo skønt, at man kan nyde en lækker ret, uden at man tager flere kilo på. Det er nemlig heller ikke svært at lave sund mad. Man bruger som regel bare de almindelige opskrifter på mad, hvor vi blot ændrer lidt på opskriften, således retten bliver sundere. Hvis du bruger de råd, som du finder her på siden, så kan du nemt selv lave almindelige madopskrifter om til sund mad, og samtidigt få et lækkert og velsmagende resultat. Du kan finde opskriften på en…
Du vil muligvis også synes om
Mad til at holde den slanke linje
Gode råd om en sund kost
Sund salat med dukkah og urter
-
Her er hemmeligheden bag en flad mave
Jeg læste en artikel på alun.dk om at få en slank mave. De omtaler 7 hemmelige råd til at få en permanent flad mave. De omtaler det faktum, at de fleste slankekure ikke virker, for hvis de gjorde, så ville vi jo alle gå rundt og være slanke supermodeller eller olympiske atleter, og sådan ser verden slet ikke ud i praksis. Vi lider af en bølge af varig overvægtighed, og det er lige fra vi bliver født og igennem hele livet. Det er et alvorligt samfundsproblem, som er svært at få bugt med. I hele den vestlige verden findes dette voksende problem, som giver os lavere levetid, flere sygedage, flere…
-
Havregrød | 3 varianter
Morgenmaden er og har altid været mit favorit måltid. Jeg holder af langsomt at vågne op med en god portion morgenmad og en varm kop te eller kaffe. På det seneste har jeg været helt vild med at lave variationer af havregrød toppet med frisk frugt eller bær.
Du vil muligvis også synes om
Broccolisalat og pulled pork
Viden om sunde madvarer
Vejen til et hurtigt vægttab
-
Sunde alternativer til søde sager
Modstå “cravings” “Cravings” efter sukkerholdig og usund mad kan være en af de største udfordringer, når man forsøger at leve end sund livstil eller tabe sig. Personligt oplever jeg ofte en trang til søde sager komme snigende sent på eftermiddagen eller om aftenen, hvilket kræver stor viljestyrke at modstå. For at gøre det lettere at komme igennem disse aftener og eftermiddage uden at spise en hel pose bland-selv-slik eller et stort stykke chokoladekage og dermed indtage alt for meget sukker, har jeg fundet forskellige alternativer, som indeholder sundere ingredienser og færre kalorier.
Du vil muligvis også synes om
Spis maven flad
Sukkerafhængighed er et problem
Her er hemmeligheden bag en flad mave
