Inspiration til kuren
-
Hold dig sund
Det kan indimellem være en smule besværligt at nå alle dagens gøremål, når du er travl familie mor. Ikke nok med at du skal hente og bringe ungerne fra institution, lave aftensmad og handle ind, klare de mange mængder af vasketøj og også holde huset rent, så skal du også finde tid til at passe på dig selv. Du skal dyrke motion, spise sundt, og også have tid til at slappe af. Det er ikke nemt at nå det hele, og det er ikke sikkert, at du når at få fisk hver eneste uge, selvom sundhedsstyrelsen anbefaler det. Men heldigvis er der råd at hente. Du kan nemlig få omega…
-
Vin og chokolade – det er sundere, end du tror!
Hvis du gerne vil føre en slank og sund livsstil, får du sikkert fejlagtigt at vide, at du skal holde dig langt væk fra vin og chokolade. Vi har dog gode nyheder til dig – du behøver nemlig slet ikke gå i en stor bue uden om hverken vin eller chokolade. Det er da det, vi kalder en god nyhed. Vin og chokolade er både det oplagte valg til gaver, og når du rigtig skal slappe af. Når en sund livsstil skal opretholdes, forsøger mange at undgå vin og chokolade, men begge dele kan sagtens være en del af en sund livsstil. Det lyder måske for godt til at være…
Du vil muligvis også synes om
Fedt er sundt siger eksperterne
Få en flad mave til sommerferien!
Lav din egen køkkenhave med urter
-
Sådan laver du en lækker, sund og fedtfattig påskefrokost
Som med alle andre højtider, kan man bare se til, hvordan kiloene vælter ind over én i ganske ustyrlige mængder. Derefter kommer de sure og særdeles irriterende uger, hvor kiloene skal smides igen. Det er ganske enkelt bare surt. Men, sådan behøver det ikke være. For du kan sagtens lave den mest lækre påskefrokost på hele vejen, uden det er proppet med fedt. Læs med nedenfor, hvis du gerne vil vide hvordan. Server lækker, fed fisk Selvom fed fisk ofte skal stå for grove beskyldninger om, at det feder mere end det gavner, så skal du servere det til din påskefrokost alligevel. For det kan godt være, de indeholder lidt…
-
Helsekost der gavner kroppen
Jeg er selv efterhånden blevet rigtig interesseret i forskellige varer fra helsebutikker. Man ved at man får noget økologisk og noget der gavner din krop. Mine varer De produkter jeg køber er oftest til bagning og/eller andre fødevarer. Sommetider kan jeg finde på at købe kosttilskud, hvis jeg har fået at vide, et bestemt vitamin gavner noget med hensyn til sport eller sundhed. Basisprodukter jeg selv plejer at købe: Carob, som er en form for kakaopulver, men er fra en frugt, herved indeholder det ikke lige så mange kalorier, som normalt kakaopulver. Det har dog en lidt anderledes smag – jeg foretrækker at bruge det i bagning. Kokosolie, skulle være…
-
Kan man spise sig til en flad mave?
Flad mave er idealet for drenge og piger i dagens Danmark. Men hvordan får man, og nok vigtigst af alt, hvordan vedligeholder man den flade mave? Der findes mange bud på hvordan man opnår den eftertragtede flade mave, og over alt ser man opskrifter som: “Spis dig til flad mave” og “Få flad mave hurtigt “. Jeg elsker mad, og tanken om at spise mig til flad mave tiltaler mig. Jeg er dog et utålmodigt gemyt, så at få flad mave hurtigt er også lige mig, hvis det da virker! Jeg vil i dag kaste mig over “spis dig til flad mave”, som er en gennemgang af 12 fødevarer der angiveligt…
Du vil muligvis også synes om
Proteinrig morgenmad
Undgå så vidt muligt sukker
Hvordan laver man jordskokkesuppe?
-
Undgå så vidt muligt sukker
Ved at begrænse dit sukkerindtag nedsætter du ikke bare vægten du nedsætter faktisk også din risiko for en hel række mere alvorlige lidelser. Læs her lidt mere om hvordan du kan gøre og hvad du skal passe på. Hvad kan man gøre For mange er det svært at stoppe med at indtage for meget sukker, da man måske nærmest har opbygget en slags afhængighed af sukker, gennem for meget slik eller for meget sodavand. Det kan være svært at bryde vanen sådan fra den ene dag til den anden, men man kan jo prøve med frugt. Det smager også sødt og dejligt og måske kan det hjælpe en til at…
-
Husk at drikke rigeligt med vand
Vi er mange, der desværre har en tendens til at glemme at drikke vand. I stedet tager man ofte en sodavand eller måske et glas vin, fordi man synes det smager så godt- Men kalorier fra væske er faktisk en af de rigtig slemme syndere når det kommer til overvægt og grunde til overvægt. Moderat alkoholindtag Det er selvfølgelig helt i orden at drikke alkohol, men man bør moderære indtaget, så man ikke skader helbred eller ender med svær overvægt. Alkohol er nemlig meget fedende især hvis man også spiser normalt ved siden af. Gør det til en vane En god teknik til at nedsætte forbruget af sukker eller alkohol…
Du vil muligvis også synes om
Bliv lettere slank med Nupo
Hvornår må man spise fedt?
Kan man spise sig til en flad mave?
-
Lev sundt og slankende på Kos
Kos er blot én ud af mange græske øer, og overalt på Grækenland lever man en sund levestil med friske råvarer langs Middelhavet, idet man generelt spiser gode ingredienser i sin mad, hvilket både giver længere levetid samt en slankere linje, så måske skulle man tage et par uger på ferie til Kos, hvor man kan lære tips og tricks fra de lokale grækeres køkkener, som man kan anvende hjemme i Danmark. Mange familier vælger jo i forvejen at holde ferie i Grækenland, som er et ideelt feriested med mange attraktioner, billigt prisniveau og et herligt varmt klima året rundt. Så hvis man på nettet har fundet en billig rejse…
Du vil muligvis også synes om
Sådan spiser du dig slank
Helsekost der gavner kroppen
Sund sympativegetarisme
-
Bliv lettere slank med Nupo
Her er lidt bonus info til dig der har svært med at få en slankekur til at virke. Der findes ingen mirakelkur når det kommer til at smide de overflødige kilo, idet man virkelig skal ændre på flere af sine usunde vaner hvis man skal have held med sin kur. De fleste af os spiser for meget og for usundt, og prisen vi betaler for dette, er de mange ekstra kilo. Det tilbagevendende problem er ofte, at vi nemt bliver afhængige af de søde og usunde produkter som sukker, slik, sodavand, chips og andre usunde mellemmåltider i løbet af dagen. Det kan også skyldes, at vi sammensætter vores kost forkert,…
Du vil muligvis også synes om
Bliv slank med forretter
Opskrift: Pandekager med bær
Lav din egen køkkenhave med urter
-
Tunmousse kan både være lækker og slankende
Tunmousse Nytårsaften, hyggemiddage eller bare som forret- tunmousse er altid en succes! Linket jeg har indsat henviser til en masse forretter og mange af dem er også velegnede til familien, børn og hyggemiddage. Hvis du elsker tunmousse og har lavet det selv, kender du sikkert også til faldgruberne. Den kan blive for tynd, så den smatter helt ud. Den kan smage ”for meget af tun” og være for lidt cremet, den kan være for grov osv. En rigtig lækker tunmousse for mig, har en lækker konsistens. Den er cremet og fløjlsagtig i konsistens. Den har en afbalanceret smag og er krydret med enten citron, dild, salt eller peber eller alle…
Du vil muligvis også synes om
Lækker kartoffelsuppe eller kartoffelkur
Fedtfattige forretter, er det muligt?
10 trin til en god detox kur
