-
Moderne Sundhed For Krop & Sind
Forfatter: Nadia Johansen Giv kroppen al den næring som den har brug for og kombiner med fysisk træning og gode aktiviteter der holder både krop og sind sund og glad. Forskere har fundet ud af vigtigheden af hjemmelavet mad for mennesker. Vi bliver gladere og sundere ved at spise hjemmelavet mad med gode ingredienser i løbet af ugen. At lave mad i køkkenet derhjemme er ikke bare billigere og godt for din pengepung, men det giver dig indsigt i hvad du egentlig spiser og hvilke råvarer der findes i maden. Så i stedet for at spise ude på restaurant eller hente take-out så nyd godt af alle de positive grunde…
Du vil muligvis også synes om
Tjek varedeklarationen på dine fødevarer
Derfor skal du spise sundt
Vær god ved dit helbred og lev længere
-
Sådan holder du den sunde livsstil i julen
Julen er for rigtig mange en stor udfordring i forhold til at blive ved med at have en sund livsstil og holde vægten. December er for de fleste lig med store mængder fedtholdigt mad, som skal skylles ned med alkohol. Derudover ryger der også gerne konfekt, småkager og slik ned som snacks. Hvis du gerne vil gå julen i møde på en sundere måde, får du her vores tips til, hvordan du gør det. 1. Tænk anderledes til julefrokoster Julefrokoster kan ikke undgås i juletiden – til gengæld kan der laves om på, hvad der bliver serveret. Foreslå gerne om ikke tilbehøret kan skiftes ud med salater, groft brød og…
Du vil muligvis også synes om
Opdag fordelene ved kosttilskud
Sund julefrokost er en god adspredelse
Spis dig sund udenfor – lav mad på altanen
-
Derfor skal du spise sundt
Endnu en gang nærmer vi os et nyt år – og i et nyt år ønsker vi os som oftest nye vaner, som ofte falder på at spise sundere. Men hvorfor skal du gøre det? Find ud af det i artiklen her. Når du skal i gang med at lægge dine vaner og din livsstil om, vil du undervejs opleve, at motivationen falder. For at undgå det eller at du dropper dine nye vaner, bringer vi her tre gode grunde til, hvorfor du skal spise sundt. Du får mere energi En rigtig stor fordel ved at ændre din kost til det sundere er, at du får mere energi. Når du…
Du vil muligvis også synes om
Bliv sund med fisk
Sådan sparer du på fedtet i din madlavning
Lav dig en lækker dessert
-
De nyeste tilbudsaviser finder du hurtigt online
Nu er der kommet gang i foråret, og mange skal nu i gang med at klargøre deres sommerboliger til en herlig sommerperiode. Gør-det-selv-folket skal nu til at finde tingene frem fra gemmerne, og det drejer sig især at få indrettet: Terrasse Have Drivhus Sommerhus Altan Kolonihavehus De mest nødvendige forberedelser Det gælder om at få skabt en hyggelig atmosfære med behagelige møbler, så man dels kan nyde herlige måltider men også slappe af under komfortable forhold. Hvis du har investeret i gode og solide havemøbler og husket at opmagasinere dem korrekt i vinterperioden, så vil du normalt kunne have glæde af dem i mange år. Mange havemøbler er næsten helt…
-
Sådan sparer du på fedtet i din madlavning
Vil du gerne lave sund mad, er der en række fif, som du kan tage med dig i køkkenet. Det er ikke kun dine råvarer, som du kan skifte ud med nogle sundere og mere fedtfattige varianter. Du kan også gøre brug af andre kneb. Læs med her, hvor vi giver dig en række lavpraktiske og nyttige råd. Undgå smørelse, når du kan En effektiv måde til at undgå at smøre eksempelvis et ildfast fad er at anvende en slip-let bagemåtte. I stedet for at lægge dine grøntsager i et smurt fad, kan du smække dem direkte på bradepanden på en bagemåtte. Bagemåtten er genanvendelig, og bare du husker at…
Du vil muligvis også synes om
Er kaffe sundt?
Derfor skal du spise sundt
Sørg for at spise rigeligt med frugt og grønt
-
Opnå en sund og slank livsstil
Hvis du også har det udbredte velfærdsproblem med lidt eller meget overvægt, så kan dette problem forholdsvist nemt fjernes. Man kan nemlig med en sund livsstil omlægge sit liv, således man kan tabe flere kilo om ugen. Man skal bare spise lidt mindre og mere fornuftigt, og man skal dyrke mere motion. Disse generelle råd skal naturligvis uddybes, så du kan anvende dem effektivt i dit liv, uden du føler det som en stor straf. Derfor har jeg samlet her syv enkle råd, som hjælper dig rigtig godt på vej mod dette mål. Du kan her i bladet Aktiv Træning læse yderligere om en sund og slank livsstil. Syv…
Du vil muligvis også synes om
Hvad er sundest: Motion eller vægttab
Løb med motivation
Kom i form med dit helt eget træningsudstyr
-
Gode råd om en sund kost
Hvis du tilhører det absolutte mindretal, som er alt for tynde i forhold til gennemsnitsvægten, så får du nok ikke meget ud af at følge disse råd. Så skal du bare spise det, du har lyst til, og når du vil. Så kan du komme tilbage, når du også får problemer med vægten, som alle vi andre. Langt hovedparten af os i den vestlige verden har nemlig det luksusproblem, at vi har nem og billig adgang til alverdens mad og andre lækkerier, således vi generelt indtager for mange kalorier hver dag. Resultatet er, at vores gennemsnitlige vægt stiger år for år. Hvert år kan man se tendensen i statistikken, at…
Du vil muligvis også synes om
Vejen til et hurtigt vægttab
Sunde alternativer til søde sager
Er kaffe sundt?
-
Lækker fiskefilet med spinat
Fisk er som de fleste ved både sundt og slankende og så er det super let at tilberede hvis man er tidspresset i hverdagen. Her kommer en lækker opskrift på fiskefilet med spinat. Ingredienser Opskriften er god for 4 personer Ingredienser til fiskefilet med spinat: 4 fiskefileter 400 gram frossen spinat 1 løg 2 spsk. reven mager ost Lidt paprika 1 tsk. salt 1 fed hvidløg 1 stk. citron Sådan gør du: Først skal du optø spinaten, og hvis den ikke allerede er hakket, skal du gøre det. Opvarm ovnen til 200 grader. Hak løget fint, og bland så spinaten, løg, ost, paprika og salt. Læg en spsk. spinatblanding…
Du vil muligvis også synes om
Løgsuppe og ostebrød
Let broccolisalat, når du er på kur
Salat, pastasalat og kartoffelsalat
-
Spis dig slank med fastfood
Der ligger en sandhed begravet bag denne provokerende overskrift. For normalt tænker de fleste på fastfood som noget usundt. Men det behøves bestemt ikke at være tilfældet. Man behøves jo ikke at friturestege al mad, så er det jo klart, at det bliver en usund ret. Jeg fandt her en spændende artikel i bladet ALT for damerne, hvor man kan læse om, hvordan man kan spise sig slank med fastfood. Det er i forbindelse med udgivelsen af en ny kogebog fra Inger Kauffeldt og Helle Kleist, hvor man kan læse, at slankekur og fastfood ikke nødvendigvis er en modsætning. Slankekur med fastfood Hotdogs, burgers, tacos og bagels – det lyder ikke…
-
Lav dine egne sunde snacks
Du kan snyde din krop, så den stadig får noget til den søde tand, men således at det er meget sundere for din krop. På den måde kan slikket erstattet af et lille sundt mellemmåltid, men det kræver jo, at du selv fremstiller disse sunde snacks. Har du børn i familien er det også en god aktivitet, som I kan lave sammen, og børnene lærer fra barnsben af, at de skal holde igen med for meget slik og sodavand, da overvægt allerede starter i de helt unge år. Hvis man allerede er overvægtig som ung teenager, så får selvtilliden måske et så stort knæk, det bliver meget sværere at reparere…
Du vil muligvis også synes om
Vandmelon og mozzarella salat
Løgsuppe og ostebrød
3 sunde snacks til læseferien
Sundhedsblog med gode råd og opskrifter
