-
Bliv slank med sukrin
Det er nu muligt at fremstille sundere opskrifter på både madretter samt bageopskrifter, såfremt man anvender et alternativt sødemiddel frem for sukker. Mange anvender sukrin i stedet for sukker, idet sukrin findes som kalorielet erstatning for både sukker og farin. Man slanker sig derfor ved at anvende sukrin, da det indeholder nul kalorier, således dit blodsukker slet ikke påvirkes. Men hvor kan man anvende sukrin? Her kan man anvende sukrin: Man kan kort fortalt anvende sukrin på samt steder, hvor man tidligere brugte almindeligt sukker eller brun farin. Dette sødemiddel kan anvendes i både te og kaffe, men det kan også anvendes ovenpå morgenmadsprodukter eller til desserter og kager.…
Du vil muligvis også synes om
Citronfromage til en varm sommerdag
Verdens bedste chokoladekage
Svinekæber – en dansk delikatesse
-
Sådan laver du en fedtfattig og lækker æbletærte
Æbletærte Hvordan i alverden skal man lave en æbletærte, der ikke feder- som ovenikøbet er sund og smager fantastisk. Læs her så får du svaret!
Du vil muligvis også synes om
Svinekæber – en dansk delikatesse
Udforsk Limoncello – et oplagt valg til drinks
Fransk løgsuppe
-
Kaloriefattig slankemad
Slankemad adskiller sig fra almindelig sund mad ved, direkte eller indirekte, at sænke den samlede energiindtagelse. Det kan godt være svært og hårdt i starten. Men, når du først er kommet godt i gang er det ikke svært at holde sig på et kalorieindtag på ca. 1500 kalorier, som skal til for at opnå vægttab. For at opnå det, skal mængderne af mad kontrolleres, så man spiser en samlet energimængde, som hjælper til et vægttab. Her gives der et forslag på en mængde mad til morgen, middag og aften som sikrer en energimængde på 1500 kalorier.
Du vil muligvis også synes om
Hvornår må man spise fedt?
Fedtfattige forretter, er det muligt?
Undgå så vidt muligt sukker
-
5 frugter der slanker
Selvom der er meget tvivl om, hvorvidt frugt er god til kuren eller ej, så har jeg alligevel fundet frem til, at der er en liste over frugter, som rent faktisk har en slankende effekt. Så det er godt nyt hvis man har en sød tand.
Du vil muligvis også synes om
Myter om slankekure
Kan man spise sig til en flad mave?
Bliv slank med sunde snacks
-
Slankende æggekage
Æggekage er ikke kun sundt, det er også mættende og slankende! For som æggekage byder op til, er det en ret fyld med proteinholdige æg, som er god for kuren, da det mætter meget i længere tid. Derudover er æggekage meget fedtfattigt, og du kan selv vælge at fylde den med masser af vitaminer ved at tilføje lækre grøntsager til retten. Hvordan du ønsker din æggekage er helt op til dig selv – men lækkert er det med garanti.
Du vil muligvis også synes om
Fedt er sundt siger eksperterne
Myter om slankekure
Kaloriefattig slankemad
-
Er slankemad kedeligt?
Kedeligt slankemad -Vel er det ej Det behøver ikke at være kedeligt at leve på slankemad. Masser grøntsager, skyr og rugbrød kan lyder kedeligt. Men det kan gøres til en skøn lækkerbisken Rist dit rugbrød Ristet rugbrød er en lækkerbisken, det ændrer virkelig karakter når det har ligget lidt på risteren . Hvis du er rigtig fræk drysser du lidt sukker eller peber på Anret pålægget tag noget lækkert pålæg fx æg, skinke, spegepølse med et lavt fedtindhold. Anret det pænt på det ristede rugbrød, fx i skiver, i ruller eller skår det ud i strimler. Pynt derefter med ringe af tomater, agurkestave og tynde gulerodsstave og tilsidst en gang…
-
Sådan sammensætter du sund slankemad
I dag er ernæring et stort fagområde, som vi ikke alle kan være eksperter i. Men vi bør jo lytte omhyggeligt til eksperternes råd. Når man vil tabe sig, gælder det om at dyrke motion og lægge sine kostvaner om. Hvad angår kosten kan det i mange tilfælde være en god idé at skære ned på fedtet og spise flere grove kulhydrater.
Du vil muligvis også synes om
Hvornår må man spise fedt?
Græskarsuppe til forret
Opskrift: Pandekager med bær
-
Miso – Japanske slankesuppe
Supper er jo altid en super god ide at lave når man er på slankekur. Ikke bare kan de smage afsindigt godt, de hjælper også med at få kiloene til at rasle af kroppen. Her kommer en af mine egne favoritter en lækker japansk Misosuppe med radiser og svinekød. Miso kan som regel købes i asiatiske import forretninger. Portionen er stor nok til 4 personer. Ingredienser: 3 svinenakkekoteletter 250 gram radiser 1,5 liter grønsagsbouillon 6 spsk rød miso Chili i flager Purløg Sådan gør du: Skær kødet i små 2×2 cm terninger. Skær radiserne i skiver. Kog kødet i bouillonen i omkring ti min til det er gennmkogt. Rør miso…
Du vil muligvis også synes om
Pulled pork med fedtfattig coleslaw
Flæskesteg og tomatsuppe
Løgsuppe og ostebrød
-
Slankende salat med blomkål pasta og skinke
Hvis du synes du mangler lidt inspiration til en god og slankende salat så læs med her, hvor vi bringer en opskrift på en lækker slankesalat:
-
Her finder jeg de gode opskrifter
Opskrifter Jeg plejer egentlig selv, at finde på de opskrifter jeg skal bruge. Men det er klart, jeg startede i tidernes morgen med at kigge i opskriftbøger og lære nogle opskrifter udenad. I dag bruger man mere nettet og Apps. Når jeg skal bruge en opskrift i dag, plejer jeg altid at google en opskrift. Men jeg har en favoritside, som jeg altid bruger. Den er super god, fordi der findes alverdens opskrifter. Brugerne kan selv ligge deres opskrifter ind på siden. Den hedder alle tiders kogebog.
Du vil muligvis også synes om
Lev sundt og slankende på Kos
Få inspiration til din slankekur med stenalderkost
Find mere inspiration til dine madopskrifter
Sundhedsblog med gode råd og opskrifter
