-
Få en flad mave til sommerferien!
Bliv sommerklar! Døjer du også med et par ekstra kilo som har hobet sig op i løbet af vinteren? Så er det på tide, at smide dem igen for sommeren er lige om hjørnet! Her får du et par råd til hvordan man får en flad mave. 1. Undgå at spise to til tre timer, før du går i seng. Din krop sætter tempoet ned, når du lægger dig til at sove, så forbrænding er ikke så høj som den er i løbet af dagen, hvor man er mere aktiv. Der er derfor større chancer for, at man lagre calorierne som fedt, hvis man spiser det for sent på aftenen.…
Du vil muligvis også synes om
Opskrift: Pandekager med bær
Find mere inspiration til dine madopskrifter
Undgå så vidt muligt sukker
-
Kuren mod oppustet mave
Hvorfor får man oppustet mave? Døjer du også med oppustet mave? Grunden til dette er nødvendigvis ikke kun at man manglende motion og for megen tid på sofaen. Grundlaget for oppustet mave er udover for meget slik og for meget stress. Der er mange forskellige årsager til oppustet mave. Spis som urmennesket Mange kvinder døjer med problemet. Umiddelbart har man ikke problemet, når man står op om morgenen, men maven bliver mere og mere oppustet i løbet af dagen. Det kan skyldes en ophobning af affaldsstoffer i maven. Hvis man vil komme oppustetheden til livs, så kan løsningen være at leve og spise som urmennesket. Dette indebærer at man skal indtage…
Du vil muligvis også synes om
Sund sympativegetarisme
Sunde snacks
3 gode råd, når du laver slankemad
-
Fransk løgsuppe
Vi gør også ikke meget i løgsuppe i Danmark, og det er næsten synd. Den kunne sagtens indgå i vores ugentlige madplan. Hvis man har en god fond og løg som er letstegte, så får man et fantastisk resultat. Man kan faktisk undgå at bruge smagforstærkere, da det kogte løg smager så godt. En simple opskrift Den franske løgsuppe kan fungere som forret, men det kan også redde kolde, blæsene vinter aftener, hvor man forsøger at få varmen- Denne opskrift er en enkel og nem udgave, og adskiller sig fra den danske udgave. Du kan sagtens øge mængden af ingredienser i opskriften. Hvis du har lyst kan du for eksempel…
Du vil muligvis også synes om
Proteinchokoladeis
Pizza med rester og andre tip
Opskrifter på sundt slik
-
Æggekage fyldt med protein
Går du og tror du mangler proteiner i din kost? En solid æggekage kan hjælpe dig med at få opfyldt den mængden protein du skal have på en dag. I blot et æg er der hele 13 gram protein. Med denne opskrift kan du få den perfekte start på dagen, hvor du både får fibre, protein og grøntsager. Det er en gammeldags æggekage som indeholder både purløg, tomater og en lækker sprød bacon. Hvis denne opskrift ikke er lige dig, så kan du prøve en ovnbagt æggekage istedet. Æggekage til to personer Du kan passende indarbejde denne opskrift i din madplan for ugen. Du skal bruge 200 gram bacon i…
Du vil muligvis også synes om
Fedtfattig jordskok græskarsuppe
Fedtfattig hønsesalat til frokosten
Sund frokost – tunmousse og æggekage
-
3 gode råd, når du laver slankemad
1. Spis sundt Er du det hardcore kurmenneske, som helliger sig kure som for eksempel suppe-kuren, der strækker sig over syv dage, hvori du kun spiser supper, eller 5-2-kuren, hvor du spiser normalt i fem af ugens dage og kun spiser to måltider i de resterende to? Eller er du hyggekursmennesket, der løber i spredte intervaller med veninderne og med delvis succes forsøger at spare på tomme kalorier? Ligegyldigt hvilken kategori, du tilhører, er det nødvendigt at lægge en sund linje, hvis din slankemad skal føre til succes. Er du allerede godt i gang med kurene, er der her en guide fra Iform til 5-2-kuren og her en opskrift på…
Du vil muligvis også synes om
Sådan sparer du kalorier – stuvet hvidkål
Få en flad mave til sommerferien!
Tunmousse kan både være lækker og slankende
-
Sund sympativegetarisme
Jeg bor sammen med en vegetar og som konsekvens af det, ser vores køkken flere bønner, kikærter, linser og forskelligt andet økologisk, sundt og fiberfyldt end nogensinde før. For min sambo handler vegetarisme ikke bare om, hvilket mad, han spiser, men også hvilke valg han træffer i forhold til mennesker, dyr og sin livsstil. Vegetarisme er svært, men også både sundt og solidarisk i en verden, hvor millioner af mennesker dør af sult, mens kornproduktionen anvendes til fodring af slagtedyr. Kort sagt: Du er sandsynligvis et godt menneske, hvis du frivilligt ofrer at spise kød. Den gyldne middelvej Selvom vegetarisme er utroligt gavnligt for miljøet og repræsenterer en række moralske…
Du vil muligvis også synes om
Få en flad mave til sommerferien!
Bliv slank med sunde snacks
Slank med æggekage
-
Få en flad mave
Er du klar til en sommer i den nye flotte modebikini? Hvert forår lurer dette spørgsmål som en tilbagevendende trussel for mange kvinder, yngre som ældre. Den fredsommelige snack De lange vintermåneder har gjort den lille usunde snack næsten ufarlig, for der er jo længe til sommer… En enkelt godbid gør jo heller ikke nogen fortræd… Og så pludselig er det gode vejr her. Det fejler aldrig. Bikinisæsonen truer. Og den lokker, for alle kan jo lide at tage sig godt ud og udstråle sundhed. Og vejen til den attråede flade mave behøver altså ikke være et ondsindet forhindringsløb med dejkasteren vraltende forpustet i hælene på en. Opskrift på en flad mave Der er mange…
Du vil muligvis også synes om
Bliv slank med fisk
Kartoffelsalat og rødkålssalat
Madopskrifter der slanker
-
Kålsuppekur gør dig sommerklar
Nu hvor sommeren virkelig har gjort sin indtræden, er det helt oplagt at smutte i bikinien for at køre afsted mod de afkølende bølger ved havet. Men, der er selvfølgelig langt at skue efter dem, hvis ikke man selv synes, at kroppens fedtdepoter er tilfredsstillende at kigge på. En populær diæt for tiden er derfor kommet som hidkaldet: kålsuppekuren, som i mange munde også omtales 7 dags kuren. Inde på denne hjemmeside, finder du derfor også en guide samt fordele og ulemperne ved kuren. Opskrift Opskriften er ganske simpel. Denne er fundet på Femina’s hjemmeside. Dette har dog ikke videre betydning, da de fleste af opskrifterne er den oprindelige opskrift fra Renée Toft…
Du vil muligvis også synes om
Slankende kålsuppekur
Opskrift på kålsuppekur
Spis dig slank med fastfood
-
Gode gulerodsboller
Gulerodsboller er gode og sunde! Du kan bruge dem til morgenmaden, middagsmaden og aftensmaden. De er fulde af fibre. Læs med her og se hvordan du gør. Er der noget bedre end hjemmelavede boller? Nej vel! Gulerodsboller er super lækre og ethvert pålæg går godt til denne bolle. De er lidt sjovere end de normale kerneboller, men de er stadig sunde og gode. Opskriften er fundet på femina.dk og du bliver guidet igennem den herunder. Det skal du bruge (10 boller) 5 dl kogende vand 25 g (1½ dl) knækkede hvedekerner 25 g gær ½ spsk. groft salt 2 tsk. stødt spidskommen 200 g groft revne gulerødder 200 g fintsigtet…
Du vil muligvis også synes om
Miso – Japanske slankesuppe
Fedtfattig jordskok græskarsuppe
Svinemørbrad, lær at afpudse og fjerne fedt
-
Lækker milkshake
Milkshaken sætter for alvor gang i sommerfornemmelserne. Den kan fås i alle smags varianter og den kan købes utallige steder, og nu kan du lave den selv! Læs med og se hvordan du laver den skønne milkshake her. Milkshaken er klassik. Den slukker tørst og er til den søde tand. Du har garanteret set den i tv, og købt den før, men har du lavet den selv? Nu er der ikke længere en undskyldning. Jeg har fundet en opskrift på femina.dk, se hvordan man laver en milkshake med lakrids herunder. Det skal du bruge (2 personer) 3 dl mælk 2,5 dl vaniljeis 2 tsk. Fine Liquorice Powder Sådan gør du Pisk…
Du vil muligvis også synes om
Opskrift på salat med sorte bønner
Fedtfattige pandekager
Vandmelon og mozzarella salat
Slankemor
Sundhedsblog med gode råd og opskrifter
