-
Er kaffe sundt?
Populær drik Vi danskere er vilde med den varme, sorte drik. Faktisk er vi så vilde med kaffen, at vi har det fjerde højeste kaffeforbrug pr. indbygger på globalt plan. Men er kaffen egentlig sund eller usund?
Du vil muligvis også synes om
Sunde kager til kaffen
Få en flad mave
Opskrift på lækker og sund lasagne
-
Undgå så vidt muligt sukker
Ved at begrænse dit sukkerindtag nedsætter du ikke bare vægten du nedsætter faktisk også din risiko for en hel række mere alvorlige lidelser. Læs her lidt mere om hvordan du kan gøre og hvad du skal passe på. Hvad kan man gøre For mange er det svært at stoppe med at indtage for meget sukker, da man måske nærmest har opbygget en slags afhængighed af sukker, gennem for meget slik eller for meget sodavand. Det kan være svært at bryde vanen sådan fra den ene dag til den anden, men man kan jo prøve med frugt. Det smager også sødt og dejligt og måske kan det hjælpe en til at…
Du vil muligvis også synes om
Sunde dips
Lev sundt og slankende på Kos
Vin og chokolade – det er sundere, end du tror!
-
Husk at drikke rigeligt med vand
Vi er mange, der desværre har en tendens til at glemme at drikke vand. I stedet tager man ofte en sodavand eller måske et glas vin, fordi man synes det smager så godt- Men kalorier fra væske er faktisk en af de rigtig slemme syndere når det kommer til overvægt og grunde til overvægt. Moderat alkoholindtag Det er selvfølgelig helt i orden at drikke alkohol, men man bør moderære indtaget, så man ikke skader helbred eller ender med svær overvægt. Alkohol er nemlig meget fedende især hvis man også spiser normalt ved siden af. Gør det til en vane En god teknik til at nedsætte forbruget af sukker eller alkohol…
Du vil muligvis også synes om
Hvordan laver man jordskokkesuppe?
Derfor er søvn vigtigt for din sundhed
Bliv slank med forretter
-
Hold den perfekte fødselsdag
Fødselsdag er indbegrebet af hygge, gaver og MASSER af mad. Det er netop en dag, hvor man må og kan synde alt det man vil – uden dårlig samvittighed. Det er den ene dag om året hvor man, i mine øjne, er fritaget den evige slankekur. Derfor skal maden også være skarp og sidde lige i nåleøjet. Hvis du er madglad, men er lidt blank på, hvad du skal kaste dig ud i, kan du få lidt inspiration på dagens indlæg, hvor jeg vil dele lidt ud af mine tidligere idéer og erfaringer – HURRA!
Du vil muligvis også synes om
Bliv slank med fisk
Kender du madpyramiden?
Lær at lave kalorielet rødkålssalat
-
Løb med motivation
Løbetræning At løbe er en af mine personlige favorit sportsgrene! Jeg nyder at tilbringe en halv time i naturen med min favorit musik i ørene, mens jeg får pulsen op og sved på panden. Løb er både utroligt nemt, fleksibelt, hurtigt og nemt at få indbygget i en travl hverdag. Derudover er det en god træningsform hvis man ikke har lyst til at bruge mange hundreder kroner på et fitnessmedlemskab eller en splinterny mountainbike. På trods af alle disse fordele ved at løbe, kan det være svært at bevare gejsten til rent faktisk at komme ud af døren og få sved på panden. Derfor har jeg listet nogle af mine…
Du vil muligvis også synes om
Kom i form med stenalderkost og løbetræning
Er løbesko vigtige for en god slankekur?
Hvad er sundest: Motion eller vægttab
-
3 sunde snacks til læseferien
I læseferien får jeg ofte den største trang til at spise en stor pose matadormix eller drikke en flaske cola i håb om at gøre eksamenslæsningen mere overskuelig. Dette kan dog være en dårlig idé, da den mad, man spiser, i stor grad påvirker ens koncentration, præstationsevne og humør. I stedet har jeg igennem mine år som studerende forsøgt at finde sunde, hurtige og lækre snacks, som, på samme måde som cola, slik og chips, kan gøre det lidt sjovere at læse om redoxreaktioner, kemiske bindinger og intermolekylære kræfter. Nedenfor har jeg listet nogle af mine yndlings snack, som jeg med god samvittighed kan spise, mens jeg er begravet i…
-
Lette tips til at komme i bedre form
Hvis du synes det er svært at komme i gang med at motionere så er du ikke alene. Der er nemlig rigtig mange, der kæmper med motivationen. Her kommer derfor et par gode råd til hvordan du kommer i gang.
Du vil muligvis også synes om
Er løbesko vigtige for en god slankekur?
Hvad er sundest: Motion eller vægttab
Kom i form med dit helt eget træningsudstyr
-
Opskrifter til enhver smag
Jeg ved ikke hvad jeg skulle have gjort uden opskrifter på nettet. Som tidligere studerende bosat på et kollegium var det tvivlsomt om jeg ville have overlevet. I bedste fald ville jeg se ud som man nu engang kommer til at se ud hvis man lever af junkfood dag ud og dag ind. Heldigvis har vi nettet. Min far fortalte mig at da han flyttede hjemmefra fik han en rød boks med gennemsigtig låg, fyldt med opskrifter. Den prøvede han også at prakke mig på, men et blik på billederne af retterne var nok for mig. Jeg er sikker på at opskrifterne var fine nok, men det er uendeligt mere indbydende at…
-
Simpelt trick til hurtigt vægttab
Man kan efterhånden sige, at der findes et hav af simple trick til et hurtigt vægttab. Der forskes hele tiden på området, da det er blevet et issue, som ikke kan ignoreres. Flere og flere mennesker lider af overvægt som følge af overspisning og forkert valg af fødevarer, hvilket nu har ført til det nyeste inden for forskningen i hurtigt vægttab.
Du vil muligvis også synes om
Forslag til en sund kostplan
Slankende kålsuppekur
Sund slankekur med stenalderkost
-
Mørbradgryde af den sunde slags
Mørbradgryde kan enten være enormt kedelig eller enormt fløde-agtig på ulækre måde, fordi kokken har været for ivrig med at opnå en cremet konsistens. Jeg har efterhånden fået mange mislykkede mørbradgryder, hvilket jeg synes er enormt ærgerligt, da elsker mørbrad! Da jeg samtidig er på slankekur, har jeg været nødt til at tænke flere grøntsager ind i retten, så den ikke giver mig dårlig samvittighed. Derfor vil jeg gerne dele min herlige mørbradgryde, som jeg efterhånden har lavet for mange gange allerede!
Slankemor
Sundhedsblog med gode råd og opskrifter
