Inspiration til kuren
-
Sådan sammensætter du sund slankemad
I dag er ernæring et stort fagområde, som vi ikke alle kan være eksperter i. Men vi bør jo lytte omhyggeligt til eksperternes råd. Når man vil tabe sig, gælder det om at dyrke motion og lægge sine kostvaner om. Hvad angår kosten kan det i mange tilfælde være en god idé at skære ned på fedtet og spise flere grove kulhydrater.
-
Guide: Sund frokost
Vi bliver nødt til at spise mad hver dag, da vores krop skriger på mad, som er energi og brændstof til motoren. Hvis vi bare spiser en smuleusundt, så vil vi ganske roligt med årene blive kraftigere og visse personer vil endda blive fede, og det er hverken smukt eller sundt eller ønskværdigt. Vi må derfor tage os sammen og spise på en sundere måde, og glem ikke at dette gælder ALLE måltiderne, så du kan starte med at spise en sund frokost hver dag, så er du et skridt i den rigtige retning. På q.dk kan du læse en aktuel reportage om, hvordan man kan opnå en flad mave…
-
Hvordan laver man jordskokkesuppe?
Supper er dejlige og som regel også meget slankende. De er ofte nemme og hurtige at lave, og samtidig kan man komme af med lidt rester fra køleskabet eller fryseren. Det er jo kun fantasien, som sætter grænserne, idet man gerne må ændre lidt på de kendte opskrifter. Især i den kolde årstid er det rart at varme sig på en varm suppe. Hele kroppen kommer i bedre humør, når man opvarmes indefra. Man tør bogstaveligt talt op. Kroppen får energi og næring, hvilket alting jo drejer sig om. Men ingen ønsker vel at spise den samme suppe hver dag. Prøv at variere menuen en gang imellem. Er du træt…
-
Sådan spiser du dig slank
Vi har jo alle brug for brændstof til kroppen, så man kan altså ikke slanke sig ved at stoppe med at spise. Man skal spise sig slank. Men hvordan gør man så det? Hemmeligheden ligger lige foran dig, det er ikke så indviklet endda. Derfor har jeg her syv gode råd til alle, som gerne vil lære at spise sundere. Fokus på maden får kiloene til at slippe. Snyd statistikken med mindfulness. Når vi spiser for meget, ryger der også for mange kalorier indenbords, og vægten stiger. Læs her hvordan du spiser mindre – uden at lide afsavn. Tricket er at spise med mindfulness, og gevinsten er, at du taber…
-
Myter om slankekure
Hvis du har den overbevisning, at du allerede ved alt om planlægningen af en fornuftig og sund kost, så bør du læse lidt videre her i teksten. BT har nemlig for nyligt bragt en artikel med de ti dårligste slankeråd, der findes på markedet. Her på siden opsummere vi artiklens vigtigste pointer.
-
Nemme slankeråd der virker
Jeg selv og langt hovedparten af befolkningen kæmper hver dag mod overvægt. Nogle har større problemer end andre. Men vi kan alle nyde gode at disse generelle gode råd, som i virkeligheden er en holdningsændring til os. Er vi mentalt indstillet på at spise sundt, så vil kiloene snart rasle af os. Det dejlige er, at det er nemt, og man behøves faktisk slet ikke komme ud i et hårdt og brutalt motionsprogram, som vil tappe dig totalt for energi. Det er ret nemt.
-
Undgå oppustet mave og ballon mave
Bikini sæson Nu er det bikini sæson og det er på ingen måder rart at have oppustet mave. Når man har bikini på og har oppustet mave ser det ud som om man enten er gravid eller tyk. Derfor skal det undgås.
-
Lav din egen køkkenhave med urter
Lav din egen køkkenhave med urter Der findes sikkert en masse urter du ikke kender. Jeg plejer selv at bruge: Dild, persille, purløg, basilikum, merian og timian. Men hvad med alle de andre urter og hvorfor skal det være så dyrt?
-
Proteinrig morgenmad
Vi hører ofte, at vi skal spise mere proteiner, og skære ned på vores forbrug af fedt og kulhydrater. Alle fødevarer består jo netop af disse tre bestanddele, og de er alle nødvendige for vores krop til at eksistere. Desværre er de fleste fordeling blandt disse tre grupper ikke optimal, da vi spiser for usundt, da vi spiser for mange tomme kulhydrater og for meget fedt. Men de fleste fokuserer kun på aftensmaden, når de vil spise proteiner. Det er nemlig vigtigt, at vi i alle vore måltider får mange proteiner og fibre. Det er jo med til at give os energi, samt opbygge vores muskler, som kan hjælpe med…
-
Her finder jeg de gode opskrifter
Opskrifter Jeg plejer egentlig selv, at finde på de opskrifter jeg skal bruge. Men det er klart, jeg startede i tidernes morgen med at kigge i opskriftbøger og lære nogle opskrifter udenad. I dag bruger man mere nettet og Apps. Når jeg skal bruge en opskrift i dag, plejer jeg altid at google en opskrift. Men jeg har en favoritside, som jeg altid bruger. Den er super god, fordi der findes alverdens opskrifter. Brugerne kan selv ligge deres opskrifter ind på siden. Den hedder alle tiders kogebog.