COOKIE- OG PRIVATLIVSPOLITIK
Browsing Tag

slankemad

Opskrifter

Bliv slank med sukrin

1. januar 2015

Det er nu muligt at fremstille sundere opskrifter på både madretter samt bageopskrifter, såfremt man anvender et alternativt sødemiddel frem for sukker. Mange anvender sukrin i stedet for sukker, idet sukrin findes som kalorielet erstatning for både sukker og farin. Man slanker sig derfor ved at anvende sukrin, da det indeholder nul kalorier, således dit blodsukker slet ikke påvirkes. Men hvor kan man anvende sukrin?

 

Her kan man anvende sukrin:

Man kan kort fortalt anvende sukrin på samt steder, hvor man tidligere brugte almindeligt sukker eller brun farin. Dette sødemiddel kan anvendes i både te og kaffe, men det kan også anvendes ovenpå morgenmadsprodukter eller til desserter og kager. Mange overvægtige samt diabetikere har virkelig taget denne slags sødemidler til sig med kyshånd, idet man derved kan fortsætte sin normale tilværelse uden de helt større forandringer. Hvis man helt skulle leve uden at indtage nogen former for sukkerprodukter, så ville det jo være en stor omvæltning for de fleste. Sukrin er desuden ikke skadeligt for tænderne, og man kan hverken se eller smage forskel fra almindeligt sukker, så man opnår altså sukkerets fordele, mens man slipper for sukkerets ulemper. Det er derfor et sundt alternativt sødemiddel, som man alvorligt bør overveje, og desuden er sukrin et helt naturligt stof, som forefindes i blandt andet pærer, meloner og svampe.

Hvor kan man købe sukrin?

Man kan købe dette sødemiddel i de fleste specialforretninger, men det bedste udvalg og priser finder man oftest på internettet blandt de største webbutikker såsom Med24.dk. Her kan man faktisk finde flere typer af sødemiddel for eksempel sukrin gold, som er det kalorielette alternativ til brunt sukker. Alternativet til almindeligt melis kaldes blot for sukrin, men desuden kan man finde en type ved navn sukrin+, som er sukrin blandet med stevia. Stevia er jo i forvejen kendt for at være verdens sødeste plante, som i mange år har været anvendt til behandlingen af sukkersyge diabetes patienter ved hjælp fra det virksomme stof steviosid, som overhovedet ingen bivirkninger har. Stevia har nemlig alene en lidt bitter bismag, som forsvinder, når den blandes med sukrin. Køb sukrin produkter til 59 kr. for 500 gram, hos Med24.dk Det er temmelig billigt for et ikke-fedende og velsmagende sødemiddel, som redder tilværelsen for mange overvægtige samt diabetikere. Selv om mange overvægtige personer gør meget for at ændre deres kostvaner samt dyrker regelmæssig motion, så er det altid rart med en hjælpende hånd med på vejen, og her kan sukrin produkter være meget effektive til at holde en slankere og sundere linje.

Inspiration til kuren

Kaloriefattig slankemad

20. juli 2014

Slankemad adskiller sig fra almindelig sund mad ved, direkte eller indirekte, at sænke den samlede energiindtagelse. Det kan godt være svært og hårdt i starten. Men, når du først er kommet godt i gang er det ikke svært at holde sig på et kalorieindtag på ca. 1500 kalorier, som skal til for at opnå vægttab. For at opnå det, skal mængderne af mad kontrolleres, så man spiser en samlet energimængde, som hjælper til et vægttab. Her gives der et forslag på en mængde mad til morgen, middag og aften som sikrer en energimængde på 1500 kalorier.

Continue Reading

Inspiration til kuren

Slankende æggekage

12. juli 2014

Æggekage er ikke kun sundt, det er også mættende og slankende! For som æggekage byder op til, er det en ret fyld med proteinholdige æg, som er god for kuren, da det mætter meget i længere tid. Derudover er æggekage meget fedtfattigt, og du kan selv vælge at fylde den med masser af vitaminer ved at tilføje lækre grøntsager til retten. Hvordan du ønsker din æggekage er helt op til dig selv – men lækkert er det med garanti.

Continue Reading

Alt om slankemad

Er slankemad kedeligt?

19. maj 2014

Kedeligt slankemad  -Vel er det ej

Det behøver ikke at være kedeligt at leve på slankemad.  Masser grøntsager, skyr og rugbrød kan lyder kedeligt.  Men det kan gøres til en skøn lækkerbisken

Rist dit rugbrød

Ristet rugbrød er en lækkerbisken, det ændrer virkelig karakter når det har ligget lidt på risteren .  Hvis du er rigtig fræk drysser du lidt sukker eller peber på

Anret pålægget

tag noget lækkert pålæg fx æg, skinke,  spegepølse med et lavt fedtindhold.  Anret det pænt på det ristede rugbrød, fx i skiver, i ruller eller skår det ud i strimler.  Pynt derefter med  ringe af tomater, agurkestave og tynde gulerodsstave og tilsidst en gang skyr eller anden fedtfattig topping. Slutteligt , spreder du lidt purløg, karse el lign over anretningen

Vupti  har du en lækker håndmad, der er sund og appetitlig

Vandig -Ingefær-citrondrøm

Man får ingefær-citron drikke på mange cafeer, disse kan med fordel selv laves. Blend ingefær med vand eller danskvand og riv citronskal.

Smag til med en anelse rørsukker. Serveres kold evt med isterninger.

 

 

Billede: Army Medicine

Billede: s_amidala

Inspiration til kuren

Sådan sammensætter man sund slankemad

14. maj 2014

I dag er ernæring et stort fagområde, som vi ikke alle kan være eksperter i. Men vi bør jo lytte omhyggeligt til eksperternes råd. Når man vil tabe sig, gælder det om at dyrke motion og lægge sine kostvaner om. Hvad angår kosten kan det i mange tilfælde være en god idé at skære ned på fedtet og spise flere grove kulhydrater.

Continue Reading

Opskrifter

Miso – Japanske slankesuppe

30. april 2014

Supper er jo altid en super god ide at lave når man er på slankekur. Ikke bare kan de smage afsindigt godt, de hjælper også med at få kiloene til at rasle af kroppen. Her kommer en af mine egne favoritter en lækker japansk Misosuppe med radiser og svinekød. Miso kan som regel købes i asiatiske import forretninger. Portionen er stor nok til 4 personer.

Ingredienser:

3 svinenakkekoteletter

250 gram radiser

1,5 liter grønsagsbouillon

6 spsk rød miso

Chili i flager

Purløg

Sådan gør du:

Skær kødet i små 2×2 cm terninger. Skær radiserne i skiver. Kog kødet i bouillonen i omkring ti min til det er gennmkogt. Rør miso ud i bouillonen i en skål . Kog radiserne i et minuts tid. Sluk nu for suppen. Det er vigtigt miso ikke kommer i kog. Pisk miso-bouillon blandingen ud i suppen og smag til. Server varm med chilli og klippet purløg. Velbekomme!

 

Billede: omoon

Inspiration til kuren

Her finder jeg de gode opskrifter

17. januar 2014

Opskrifter

Jeg plejer egentlig selv, at finde på de opskrifter jeg skal bruge. Men det er klart, jeg startede i tidernes morgen med at kigge i opskriftbøger og lære nogle opskrifter udenad. I dag bruger man mere nettet og Apps. Når jeg skal bruge en opskrift i dag, plejer jeg altid at google en opskrift. Men jeg har en favoritside, som jeg altid bruger. Den er super god, fordi der findes alverdens opskrifter. Brugerne kan selv ligge deres opskrifter ind på siden. Den hedder alle tiders kogebog.

 

Continue Reading