Inspiration til kuren
-
Sunde dips
Har du også lidt for mange gange gravet så dybt i dipskålen, at din KIM’s saltskrue til sidst var så dækket af dip, at man kunne forledes til at tro, at den ikke var der? Fortvivl ej. Dip findes i mange forskellige både sunde og lækre varianter og behøver ikke bare udgøre det kalorietunge tilbehør til kaloriesyndere som chips. Dip kan også bruges som lette mellemmåltider, forretter eller til at gøre snacks eller salater lidt sjovere. Har du sprøde grøntsager som asparges, bladselleri, peberfrugt, gulerodsstave, agurkestave, forårsløg eller lignende liggende og lidt ekstra tid på hånden, er der her en række forslag til lækre, kaloriefattige dips. 6 gode dips Denne…
Du vil muligvis også synes om
Her finder jeg de gode opskrifter
Myter om slankekure
Bliv lettere slank med Nupo
-
Få en flad mave til sommerferien!
Bliv sommerklar! Døjer du også med et par ekstra kilo som har hobet sig op i løbet af vinteren? Så er det på tide, at smide dem igen for sommeren er lige om hjørnet! Her får du et par råd til hvordan man får en flad mave. 1. Undgå at spise to til tre timer, før du går i seng. Din krop sætter tempoet ned, når du lægger dig til at sove, så forbrænding er ikke så høj som den er i løbet af dagen, hvor man er mere aktiv. Der er derfor større chancer for, at man lagre calorierne som fedt, hvis man spiser det for sent på aftenen.…
Du vil muligvis også synes om
Undgå oppustet mave og ballon mave
Hvornår må man spise fedt?
Vin og chokolade – det er sundere, end du tror!
-
Kuren mod oppustet mave
Hvorfor får man oppustet mave? Døjer du også med oppustet mave? Grunden til dette er nødvendigvis ikke kun at man manglende motion og for megen tid på sofaen. Grundlaget for oppustet mave er udover for meget slik og for meget stress. Der er mange forskellige årsager til oppustet mave. Spis som urmennesket Mange kvinder døjer med problemet. Umiddelbart har man ikke problemet, når man står op om morgenen, men maven bliver mere og mere oppustet i løbet af dagen. Det kan skyldes en ophobning af affaldsstoffer i maven. Hvis man vil komme oppustetheden til livs, så kan løsningen være at leve og spise som urmennesket. Dette indebærer at man skal indtage…
Du vil muligvis også synes om
Slank med æggekage
Lev sundt og slankende på Kos
Bliv slank med sunde snacks
-
3 gode råd, når du laver slankemad
1. Spis sundt Er du det hardcore kurmenneske, som helliger sig kure som for eksempel suppe-kuren, der strækker sig over syv dage, hvori du kun spiser supper, eller 5-2-kuren, hvor du spiser normalt i fem af ugens dage og kun spiser to måltider i de resterende to? Eller er du hyggekursmennesket, der løber i spredte intervaller med veninderne og med delvis succes forsøger at spare på tomme kalorier? Ligegyldigt hvilken kategori, du tilhører, er det nødvendigt at lægge en sund linje, hvis din slankemad skal føre til succes. Er du allerede godt i gang med kurene, er der her en guide fra Iform til 5-2-kuren og her en opskrift på…
Du vil muligvis også synes om
Her finder jeg de gode opskrifter
Husk at drikke rigeligt med vand
Sunde snacks
-
Sund sympativegetarisme
Jeg bor sammen med en vegetar og som konsekvens af det, ser vores køkken flere bønner, kikærter, linser og forskelligt andet økologisk, sundt og fiberfyldt end nogensinde før. For min sambo handler vegetarisme ikke bare om, hvilket mad, han spiser, men også hvilke valg han træffer i forhold til mennesker, dyr og sin livsstil. Vegetarisme er svært, men også både sundt og solidarisk i en verden, hvor millioner af mennesker dør af sult, mens kornproduktionen anvendes til fodring af slagtedyr. Kort sagt: Du er sandsynligvis et godt menneske, hvis du frivilligt ofrer at spise kød. Den gyldne middelvej Selvom vegetarisme er utroligt gavnligt for miljøet og repræsenterer en række moralske…
Du vil muligvis også synes om
Hvornår må man spise fedt?
En sund levevis uden kød
Kaloriefattig slankemad
-
Opskrift: Pandekager med bær
Pandekager med bær Pandekager med bær er en lækker opskrift, hvor man ikke bliver kvalt i fedt. 6 dl skummetmælk eller vand 50 gram grahamsmel 200 gram hvedemel 2 æg Pynt 200 gram bær (blåbær, jordbær, hindbær) Stegning Steges i fedtstof eller en sliplet pande, spar på fedtet, når du steger. Jeg har ikke skrevet gram ind her, fordi det afhænger af kvaliteten af din stegepande, samt din egen dygtighed. Men bestræb dig på at bruge så lidt fedt som muligt. Det er ofte her, der kan snyde sig mange kalorier ind. Man plejer at sige at ca. 15 g olie svarer til 1 spsk, og lige meget hvilken olie,…
Du vil muligvis også synes om
Sådan laver du en lækker, sund og fedtfattig påskefrokost
Start dagen med en sund og nærende smoothie
20 gode slanketips
