Alt om slankemad
-
Kender du madpyramiden?
De fleste i Danmark har hørt om madpyramiden, og lærdommen om denne har vi ofte fået ind i vore hoveder allerede i de første skoleår. Det er nemlig temmelig enkle lærdom, som vi bør huske hele livet igennem. Kort fortalt går det nemlig ud på, at visse fødevarer skal vi spise rigtig meget af, andre fødevarer skal kun vi spise normale portioner af, og igen findes der så fødevarer, som vi skal spise så lidt som muligt af. Placerer man disse fødevarer i en pyramideform, så vil der nederst være den brede bund, hvor man kan se, hvad man gerne må spise meget af. Så bunden er lagt. Læs mere…
Du vil muligvis også synes om
Viden om sunde madvarer
Lækre salater kan indeholde mange kalorier
Lær at lave kalorielet rødkålssalat
-
Stenalderkost årets hotteste slankekur
Hvis du har indgået et nytårsfortsæt med dig selv om at slanke dig her i 2014, men hvis du ikke rigtig har kunne finde en kur der passer til dig, så burde du prøve kræfter med stenalderkuren. Hvordan du kommer i gang Det første du skal gøre for at komme i gang med en slankekur er at overbevise dig selv mentalt om at det er vigtigt at slanke dig. Det næste du skal er at fokusere på alle de fordele du kommer til at få ved at slanke dig, og derefter skal du bare holde fokus. Du kan læse mange flere gode råd om hvordan du kommer godt i gang…
Du vil muligvis også synes om
Sund og slank morgenmad
Kartoffelsalat og rødkålssalat
Mad til at holde den slanke linje
-
Sund salat med dukkah og urter
Går du også og laver en masser lækre salater her til sommer? Så skal du prøve denne opskrift, som jeg ikke havde prøvet før, men som overraskede mig meget positivt. Opskriften er nem, og smagen af salaten er aldeles fremragende. Den er en smule alternativ i forhold til hvad jeg normalt ville lave, men giv den et skud, hvis du er eventyr lysten. Forskellige lækre salater Der findes mange forskellige lækre salater. Til lige denne opskrift skal du bruge 200 gram kikærter, to bundter asparges, to rødløg og et dejlig stort bundt blandende urter. Til dukkah skal du bruge 3 spiseskefuld hasselnøøder, to teskefulde sennepsfrø, en teskefuld stødt kommen, en…
Du vil muligvis også synes om
Fødevareministeriets gode kostråd
Sukkerafhængighed er et problem
Spis maven flad
-
Opbevaring af sund mad
Opbevaring af din mad Vi kender alle sammen det, med at vi har lavet for meget mad, eller vil gemme noget til madpakken, men hvilken måde er bedst? Det er som er vigtigt, er at vi vælger den rigtige emballage, derfor vil jeg give nogle gode råd. Så din mad forbliver sund. Fryseren Vælg glas frem for plastik, hvor du kan. Glas afgiver færre stoffer end plastik. Brug kun emballage til det, det er beregnet til. Kom kun varm mad i plastikbeholdere, der er lavet til formålet. Genbrug den originale emballage, hvis du kan. Undgå alufolie både i madlavning og til opbevaring. Brug svanemærket madpapir. Pak kød, der er pakket…
Du vil muligvis også synes om
Mad til at holde den slanke linje
Sukkerafhængighed er et problem
Knækbrød spækket med frø og kerner
-
Lækre salater kan indeholde mange kalorier
Lækre salater På et tidspunkt var lækre salater dem med agurk og tomat. I dag er det helt anderledes. En lækker salat kan sagtens indeholde nødder, frugt og ost. Den kan indeholde syltede eller røgede madvarer eller blomster fra haven. Lækre salater er nogle vi kan lide og de er ofte veldefinerede af hver enkel af os. Der er nemlig ikke en opskrift, der er den rette og vi kan derfor svælge os i opskrifter. Det er heldigt for os, som er nød til at passe på vægten og for os som kan lide at spise sundt. På internettet har jeg fundet en samling, hvor der findes 25 forskellige salater.…
Du vil muligvis også synes om
Tjek varedeklarationen på dine fødevarer
Hjælp min mave er oppustet
Enkle gode råd til sund og slankende kost
-
Sund og lækker radise salat
Hvis du er på udkig efter noget god inspiration til en lækker slankende salat, der passer godt indtil årstiden, så tag lige et kig på den her lækre opskrift på en radise salat. Ingredienser: Ca. 125 gram radiser 600 gram spidskål 100 gram oliven Sirup Dressing: 3 spsk tahin 1 presset fed hvidløg 3 spsk citronsaft 3-4 spsk vand Cayennepeber Salt Sådan går du: Start md at piske dressingen sammen. Det letteste er at putte alle ingredienserne i en skål og med piskeris. Konsistensen starter med at være lidt klumpet men den skal gerne ende med at være cremefraiseagtig. Smag til med citron, cayenne og salt. Snit derefter kålen ganske…
-
Få en flad mave
Er du klar til en sommer i den nye flotte modebikini? Hvert forår lurer dette spørgsmål som en tilbagevendende trussel for mange kvinder, yngre som ældre. Den fredsommelige snack De lange vintermåneder har gjort den lille usunde snack næsten ufarlig, for der er jo længe til sommer… En enkelt godbid gør jo heller ikke nogen fortræd… Og så pludselig er det gode vejr her. Det fejler aldrig. Bikinisæsonen truer. Og den lokker, for alle kan jo lide at tage sig godt ud og udstråle sundhed. Og vejen til den attråede flade mave behøver altså ikke være et ondsindet forhindringsløb med dejkasteren vraltende forpustet i hælene på en. Opskrift på en flad mave Der er mange…
Du vil muligvis også synes om
Opskrift: Lækker tunmousse
Hold den perfekte fødselsdag
Moderne Sundhed For Krop & Sind
