-
En sund morgen
Min morgen Hver morgen når jeg vågner, har jeg fået anbefalet at drikke 2 glas vand. – På den måde får man mere vand ned i løbet af en dag, hvor man hurtigt kan komme til at glemme, at drikke noget. Samtidig med at det mætter mere, når du efterfølgende spiser morgenmad. Hvilket er smart, hvis man ønsker at tabe sig. Morgenmad Morgenmad er det vigtigeste måltid på dagen, som du måske ved, skal du ikke springe det over, hvis du ønsker vægttab, det sætter nemlig gang i forbrændingen. Selvfølgelig kommer det an på hvad du spiser! Protein og kulhydrat skulle være ideelt for en sund morgenmad – noget skyr med…
Du vil muligvis også synes om
Viden om sunde madvarer
Madopskrifter der slanker
Tjek varedeklarationen på dine fødevarer
-
Havregrød | 3 varianter
Morgenmaden er og har altid været mit favorit måltid. Jeg holder af langsomt at vågne op med en god portion morgenmad og en varm kop te eller kaffe. På det seneste har jeg været helt vild med at lave variationer af havregrød toppet med frisk frugt eller bær.
Du vil muligvis også synes om
Sukkerafhængighed er et problem
Sunde kager til kaffen
Lær at lave kalorielet rødkålssalat
-
DERFOR skal du spise morgenmad
Mange mennesker springer morgenmåltidet over, da de enten simpelthen glemmer at spise eller ikke føler sig sultne. Hvis man ligesom mig ofte kommer til at trykke på snooze-knappen lidt for mange gange og ender med meget mindre tid end forventet, kan morgenmåltidet nemt blive nedprioriteret. Dette kan dog have konsekvenser for resten af dagen samt for ens generelle sundhed og velvære.
Du vil muligvis også synes om
Er kaffe sundt?
Lækre salater kan indeholde mange kalorier
Helsekost der gavner kroppen
-
Slank med æggekage
Morgenmaden er det vigtigste måltid på dagen, og et stort skud protein fra morgenstunden kan holde dig kørende længe og øge din forbrænding. Det kan derfor være en god ide at starte dagen med en sund æggekage. Der er en væld af forskellige opskrifter på æggekage. Denne vil være en relativ basal opskrift, som du selv kan krydre med hvad du har lyst til.
Du vil muligvis også synes om
Sådan laver du en lækker, sund og fedtfattig påskefrokost
Sunde dips
Sunde snacks
-
Sund og slank morgenmad
Sund og slank morgenmad er altid en god start på dagen – ikke nødvendigvis fordi du skal tabe dig – men fordi man derved ved, at kroppen får de næringsstoffer og energi, som den har brug for, for at opnå en god kickstart fra morgenstunden. Det er både sundt for krop og for sjæl, at starte godt ud med et sund måltid mad om morgenen.
Du vil muligvis også synes om
Bliv slank med fisk
Helsekost der gavner kroppen
Vejen til et hurtigt vægttab
-
Proteinrig morgenmad
Vi hører ofte, at vi skal spise mere proteiner, og skære ned på vores forbrug af fedt og kulhydrater. Alle fødevarer består jo netop af disse tre bestanddele, og de er alle nødvendige for vores krop til at eksistere. Desværre er de fleste fordeling blandt disse tre grupper ikke optimal, da vi spiser for usundt, da vi spiser for mange tomme kulhydrater og for meget fedt. Men de fleste fokuserer kun på aftensmaden, når de vil spise proteiner. Det er nemlig vigtigt, at vi i alle vore måltider får mange proteiner og fibre. Det er jo med til at give os energi, samt opbygge vores muskler, som kan hjælpe med…
Du vil muligvis også synes om
Den lækreste æggekage i ovn
Bliv slank efter en fødsel
Lav din egen køkkenhave med urter
Sundhedsblog med gode råd og opskrifter
