• Inspiration til kuren

    Undgå så vidt muligt sukker

    Ved at begrænse dit sukkerindtag nedsætter du ikke bare vægten du nedsætter faktisk også din risiko for en hel række mere alvorlige lidelser. Læs her lidt mere om hvordan du kan gøre og hvad du skal passe på. Hvad kan man gøre For mange er det svært at stoppe med at indtage for meget sukker, da man måske nærmest har opbygget en slags afhængighed af sukker, gennem for meget slik eller for meget sodavand. Det kan være svært at bryde vanen sådan fra den ene dag til den anden, men man kan jo prøve med frugt. Det smager også sødt og dejligt og måske kan det hjælpe en til at…

  • Alt om slankemad

    Bliv sund med fisk

      Selv om det ikke nødvendigvis slanker, hvis man spiser en masse fisk, så er det alligevel en afsindig god ide at gøre. Hvis du bare sørger for at få mindst 350 gram fisk om ugen, nedsætter du nemlig risikoen for en række sygdomme.  Let at lave Fisk er oveni utrolig let at lave. Det kan tilberedes på et hav af forskellige måder, og hvis du ikke har ret meget tid til at lave mad så tager det som regel kun 5 minutter at stege en frisk fiske filet. Du kan jo kombinere med en light sovs og lidt kartofler. Lettere bliver det vist ikke at lave aftensmad. Forskellige typer…

  • Inspiration til kuren

    Guide: Sund frokost

    Vi bliver nødt til at spise mad hver dag, da vores krop skriger på mad, som er energi og brændstof til motoren. Hvis vi bare spiser en smuleusundt, så vil vi ganske roligt med årene blive kraftigere og visse personer vil endda blive fede, og det er hverken smukt eller sundt eller ønskværdigt. Vi må derfor tage os sammen og spise på en sundere måde, og glem ikke at dette gælder ALLE måltiderne, så du kan starte med at spise en sund frokost hver dag, så er du et skridt i den rigtige retning. På q.dk kan du læse en aktuel reportage om, hvordan man kan opnå en flad mave…