Sukker er en enormt vanedannede fødevare, der ikke kun er at finde i søde sager som kager, is og slik. Der er nemlig også rigtig meget præfabrikeret mad, som vi danskere indtager mere og mere af på daglig basis, der indeholder sukker.
Men det kan næppe komme bag på nogen, at sukker i alt for store mængder er skadeligt for kroppen og ens velvære. Derfor kan du her finde et par forskellige sundere alternativer til sukker – men husk på alt med måde. Det er aldrig sundt at spise for meget af en bestemt fødevare.
Fødevarer ud sukker
Det kan godt være lidt af en jungle, at finde fødevarer uden sukker i dag blandt de mange forskellige præfabrikerede fødevarer på supermarkedshylderne. Dette gælder blandt andet også light produkter, hvor mange antager at det er sundere, fordi der er mindre fedt i. Men i virkeligheden gemmer dig sig bare en masse skjult sukker i disse light produkter, hvorfor det som regel ikke er en bedre løsning.
Ikke desto findes der nogle virksomheder, der markedsfører sig som sukkerfri, hvilket ofte betyder, at der ikke er noget tilsat sukker i deres produkter, men kun et naturligt indhold af sukker, der stammer fra de forskellige fødevarer. Dette gælder for eksempel virksomheder som ISIS, der både producerer is, slik, kageblandinger, cookies, sukkererstatninger og meget mere. Derudover findes der også Nellies Dellies, der producerer både slik og chokolade uden tilsat sukker.
Dette kan altså være et godt udgangspunkt, hvis man vil skære ned på mængden af sukker i sin kost.
Derudover er der også mange ting man selv kan gøre, hvis man godt kan lide at stå i køkkenet. Det er for eksempel meget populært at benytte bananer eller dadler i kager i stedet for sukker, da de har den samme sødme. Man kan også bruge avocado eller søde kartofler sammen med dadler for et mere varieret nærringsindhold.
Der er altså rigeligt med alternativer til det hvide sukker, der ikke gør nogen særlig gavn for hverken vores krop, energiniveau eller sundhed.