COOKIE- OG PRIVATLIVSPOLITIK
Browsing Tag

Sukker

Mors tips

Sundere alternativer til sukker

5. juli 2016

Sukker er en enormt vanedannede fødevare, der ikke kun er at finde i søde sager som kager, is og slik. Der er nemlig også rigtig meget præfabrikeret mad, som vi danskere indtager mere og mere af på daglig basis, der indeholder sukker.

Men det kan næppe komme bag på nogen, at sukker i alt for store mængder er skadeligt for kroppen og ens velvære. Derfor kan du her finde et par forskellige sundere alternativer til sukker – men husk på alt med måde. Det er aldrig sundt at spise for meget af en bestemt fødevare.

 

Fødevarer ud sukker

Det kan godt være lidt af en jungle, at finde fødevarer uden sukker i dag blandt de mange forskellige præfabrikerede fødevarer på supermarkedshylderne. Dette gælder blandt andet også light produkter, hvor mange antager at det er sundere, fordi der er mindre fedt i. Men i virkeligheden gemmer dig sig bare en masse skjult sukker i disse light produkter, hvorfor det som regel ikke er en bedre løsning.

Ikke desto findes der nogle virksomheder, der markedsfører sig som sukkerfri, hvilket ofte betyder, at der ikke er noget tilsat sukker i deres produkter, men kun et naturligt indhold af sukker, der stammer fra de forskellige fødevarer. Dette gælder for eksempel virksomheder som ISIS, der både producerer is, slik, kageblandinger, cookies, sukkererstatninger og meget mere. Derudover findes der også Nellies Dellies, der producerer både slik og chokolade uden tilsat sukker.

Dette kan altså være et godt udgangspunkt, hvis man vil skære ned på mængden af sukker i sin kost.

Derudover er der også mange ting man selv kan gøre, hvis man godt kan lide at stå i køkkenet. Det er for eksempel meget populært at benytte bananer eller dadler i kager i stedet for sukker, da de har den samme sødme. Man kan også bruge avocado eller søde kartofler sammen med dadler for et mere varieret nærringsindhold.

Der er altså rigeligt med alternativer til det hvide sukker, der ikke gør nogen særlig gavn for hverken vores krop, energiniveau eller sundhed.

Inspiration til kuren

Undgå så vidt muligt sukker

12. oktober 2015

Ved at begrænse dit sukkerindtag nedsætter du ikke bare vægten du nedsætter faktisk også din risiko for en hel række mere alvorlige lidelser. Læs her lidt mere om hvordan du kan gøre og hvad du skal passe på.

Hvad kan man gøre

For mange er det svært at stoppe med at indtage for meget sukker, da man måske nærmest har opbygget en slags afhængighed af sukker, gennem for meget slik eller for meget sodavand.

Det kan være svært at bryde vanen sådan fra den ene dag til den anden, men man kan jo prøve med frugt. Det smager også sødt og dejligt og måske kan det hjælpe en til at bryde den dårlige vane.

Risiko ved for meget sukker

Den nok mest alvorlige risiko ved sukkerindtag er at man opbygger fedme men også hjertekarsygdomme. Især hvis man også har en hang til alkohol skal man passe på for så er der mange negative faktorer der spiller ind og svækker kroppen.

Der er selvfølgelig altid også en ret stor risiko for sukkersyge hvis man indtager meget sukker og samtidig er overvægtig. Det er derfor en rigtig god ide at nedsætte sukkerindtaget ligegyldigt hvad.

Alt om slankemad

Sukkerafhængighed er et problem

16. januar 2014

De fleste har nok på fornemmelsen, at sukker er et problem for kroppen, således at vi har problemer med overvægt, fordi vi spiser for meget sukker i vores daglige indtag af fødevarer. Vi bruger meget sukker i både mad og drikke, og den chokerende årsag får du her. Du skal kort sagt have overvundet din afhængighed af sukker.

 

Continue Reading