-
Hold dine råvarer friske og dit køkken lækkert
Der er ingen tvivl om, at køkkenet er et vigtigt rum i ethvert hus eller lejlighed. Det er her, du bruger en stor del af din tid, og for mange mennesker er rummet blevet til et naturligt samlingspunkt, hvor venner og familie mødes over et glas vin eller bare lige prøvesmager den lækre mad, inden I alle sætter jer til bords. Men når det er sagt, er det også meget vigtigt, at du tænker over, hvordan du skal opbevare dine fødevarer. Det er nemlig ikke helt ligegyldigt, om du sætter mælken i køleskabet, putter kødet i fryseren eller opbevarer dine krydderier i en skuffe. Dertil kan der også være penge…
-
Grønne smoothies
Drik dine grøntsager Vi ved alle, at grøntsager er sunde og vigtige for helbredet. Nogle dage kan det dog knibe med at få spist de anbefalede 600 gram grøntsager. En metode, jeg på det seneste har brugt, er at starte dagen ud med en grøn smoothie, som består af frugt, grøntsager og en væske.
-
Sørg for at spise rigeligt med frugt og grønt
Hvis man vil tabe sig eller bare være lidt sundere så er det selvfølgelig super vigtigt at man sørger for at spise rigeligt med frut og grønt. Man bør, som sundhedsstyrelsen siger, spise mindst 600 gram frugt og grønt om dagen, og af dem bør mindst halvdelen være grønsager. Det lyder måske af meget, men det gode er at alt tæller med også frosne grøntsager. Gode tips Et par gode tips hvis man synes det er svært at nå op på de anbefalede 600 gram om dagen, er at spise grønsager til alle hovedmåltider og så omlægge mellemmåltider til at bestå af frugt eller endnu bedre grønt. Disse tæller dog…