Sørg for at spise rigeligt med frugt og grønt

Hvis man vil tabe sig eller bare være lidt sundere så er det selvfølgelig super vigtigt at man sørger for at spise rigeligt med frut og grønt. Man bør, som sundhedsstyrelsen siger, spise mindst 600 gram frugt og grønt om dagen, og af dem bør mindst halvdelen være grønsager. Det lyder måske af meget, men det gode er at alt tæller med også frosne grøntsager.

Gode tips

Et par gode tips hvis man synes det er svært at nå op på de anbefalede 600 gram om dagen, er at spise grønsager til alle hovedmåltider og så omlægge mellemmåltider til at bestå af frugt eller endnu bedre grønt.

Disse tæller dog ikke

Måske sidder du og tænker at du får rigeligt med grønt til hverdag men du skal huske på at enkelte planter ikke tæller med. Kartofler, svampe, nødder og tørret frugt tæller ikke med, og man skal derfor huske at det er en god ide at skære ned på kartoffel indtaget og op for indtaget af andre grønsager.

Hvis du har nogle gode råd eller inspiration til hvordan man kommer til at spise mere grønt så kom endelig med det.