Husk at drikke rigeligt med vand

Vi er mange, der desværre har en tendens til at glemme at drikke vand. I stedet tager man ofte en sodavand eller måske et glas vin, fordi man synes det smager så godt- Men kalorier fra væske er faktisk en af de rigtig slemme syndere når det kommer til overvægt og grunde til overvægt.

Moderat alkoholindtag

Det er selvfølgelig helt i orden at drikke alkohol, men man bør moderære indtaget, så man ikke skader helbred eller ender med svær overvægt. Alkohol er nemlig meget fedende især hvis man også spiser normalt ved siden af.

Gør det til en vane

En god teknik til at nedsætte forbruget af sukker eller alkohol er at gøre det til en vane at drikke vand. Tag et glas vand til hvert måltid og når du ellers er i køkkenet. Derved nedsætter du også behov og lyst til alkohol og sukkerdrikke fordi du ikke går rundt og er tørstig.

Har du flere gode råd til hvordan man kommer til at drikke mere vand så del dem endelig ved at skrive en kommentar nederst på siden.