COOKIE- OG PRIVATLIVSPOLITIK
Motion

Lette tips til at komme i bedre form

25. september 2015

Hvis du synes det er svært at komme i gang med at motionere så er du ikke alene. Der er nemlig rigtig mange, der kæmper med motivationen. Her kommer derfor et par gode råd til hvordan du kommer i gang.

De gode udsigter

En måde at motivere sig på kan være at huske på alle de gode ting man opnår ved at dyrke motion. For ikke bare taber man sig, man får også bedre helbred. Folk der cykler til arbejde har således næsten 30% lavere dødsrisiko. Kvinder der går en time om ugen i moderat tempo har 50% lavere chance for hjertekar sygdomme.

Bedre form

Det er faktisk ikke så svært at forbedre kondi som du måske går og tror. Faktisk kan du forbedrer din kondi med hele 20% på bare tre måneder hvis du en gang om ugen cykler hårdt til i 15 minutter. 3 måneder er selvfølgelig lang tid, men det kræver så også kun 15 minutters arbejde om ugen.

Har du andre gode tips til hvordan man forbedrer sin form så del dem endelig med os.

Billede: Tukang Kebun

Læs mere på bloggen

You Might Also Like