COOKIE- OG PRIVATLIVSPOLITIK
Forside Inspiration til kuren

Slank med 2 børn,job, mand hus & have …….. Fokus på Adds – on – hopla aktiviteter

19. maj 2014

Urealistisk og realistisk plan?

Kan det lade sig gøre at holde sig slank  med  aktivitetsplan A ?:

Aktivitetsplan A

marathonoptræning,

2 gange boksning om ugen,

spinning 2 aftener om ugen

xinguh yoga 3 morgener om ugen

volleytræning onsdag aften samt kamp i weekenden

Dette  vel at mærke samtidig med at passe to børn, hus og have, fuldtidsjob og den bedre halvdel?  Måske ikke helt realistisk.

Men hvad hvis vi lægger  aktivitetsplan B som  passer  bedre til en hverdag med børn og pligter.  Lad os se på denne mere realistiske plan.

 

Slank i en fart trods en presset hverdag med  børn

En realistisk plan er at presse træning ind et par gange om ugen enten i form af en løbetur, en tur i fitnesscenter eller i en sportsklub. Udover denne  børne- og mandefri aktivitet, skal der indægges adds-on- hopla – aktiviteter . Disse er aktiviteter som er del af en presset hverdag , men som blot udøves på super atletisk og glædelig maner

Adds-on hopla- aktiviteter

Herunder lidt ideer  som kan gøre dig slank i en fart uden at stresse over ikke at nå de daglige rutiner, disse er nemlig inkorporeret:

Lav mad med en baby under armen.  Gå ned i knæ og strit med numsen  minimum 20 gange. Rør i flødesovsen på skift med højre og venstre hånd, mens den modsatte arm sturketræner med baby

Hop med tallerkener og glas når i dækker bord, dette vil være en supermum aktivitet som børnene hopper med på

Vask tøj 3 gange om dagen, istedetfor at bruge tørretumbleren så hæng det op mens du har et barn på skulderen og en i armen

Køb ind med en dobbeltcykelanhænger så der både kan være børn og mad  det giver gode lårbasser

Fej, vask gulv, ryd legetøj op til rytmisk musik, mens du går i  skrå gråshoppestilling , det giver godt til de skrå mavemuskler

 

You Might Also Like